导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。睡前喝纯牛奶好处，睡前喝纯牛奶的坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、睡前喝
您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。睡前喝纯牛奶好处，睡前喝纯牛奶的坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
2、晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。
3、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
4、此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
5、晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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