您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。面对挫折的方法作文,面对挫折的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、及时调整。
2、首先,要有一个辩证的挫沂观,经常保持自信和乐观的态度。
3、其次,要冷静、客观地分析挫折产生的原因,积极寻求战胜挫折的办法。
4、分析造成挫折的原因,是自然因素还是人为因素,分析确立的目标是否治当,自己的智力、能力、体力是否与目标相适应,如果目标定得过高,就要适当降低或更改,更不要把远期目标当作近期目标。
5、2、正确归因。
6、在认识和对待挫折时,要学会对挫折进行正确的归因。
7、一般分为内因和外因2种,倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的;倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。
8、正确归因是要实事求是地进行分析,弄清楚到底是外部的还是内部的,还是两者皆有。
9、3、合理宣泄。
10、遇到挫折所产生的情绪如流水一般,堵是堵不住的,正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄,如进行一场流汗的运动,找亲友、爱人倾诉等。
11、4、接纳自我。
12、面对挫折,要正确评估自己的能力,对自己充满自信,不因挫折而丧失信心和锐气。
13、不要认为“我不行”,不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比,而是要找出自己的优势和特长;同时,正确认识别人的优点,做到取长补短。
14、挫折,是指人们在有目的的活动中,遇到无法克服的阻碍。
15、心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应,会给人带来实质性伤害,表现为失望 痛苦 沮丧不安等。
16、挫折易使人消极妥协。
17、挫折包含三个方面的含义,一是挫折情境,二是挫折认知,三是挫折反应。
18、挫折情境,即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件,构成刺激情境的可能是人或物,也可能是各种自然、社会环境;挫折认知,即指对挫折情境的知觉、认识和评价;挫折反应,是应激反应的一种,即个体陷入挫折状态后启动的一系列心理、生理和行为上的反应。
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