尽管macOS非常精致，但随着您向Apple系统添加一个又一个文件和一个又一个程序，它的运行速度会逐渐变慢。经过几年的频繁使用后，清除Mac并从出厂时干净的状态重新开始的想法开始变得越来越合理。

不过，这不仅仅是为了清理杂乱和修复长期存在的问题而要做的事情：当你出售或转让Mac时，重置也很重要。你不希望其他人翻看你的文件或网页浏览数据，而重置可以阻止这种情况发生。

重置Mac相当简单，但您需要确保在开始之前备份了Mac上的所有内容(或至少是您想要保留的所有内容)。您应该已经备份了，但如果您还没有开始设置它们，我们将在进行完全重置之前向您解释您的选择。

如何备份macOS

有很多方法可以做到这一点，所以选择最适合你的方法。最好选择两个：严格来说，你应该始终拥有最重要的数据的几个副本——否则，如果你的一个备份因某种原因而出现故障，你就没有安全网了。因此，将云备份和本地备份结合起来通常是一个好主意。

弹出窗口包含iCloudDrive、同步此Mac以及桌面和文档文件夹。

iCloud可以备份关键文件夹和应用程序数据。截图：苹果

iCloud现在是macOS的默认备份选项，但您只能免费获得5GB的空间，因此您可能必须升级才能备份整个Mac：50GB空间的起价为每月0.99美元，涵盖照片、视频和保存到macOS上的关键文件夹中的文件。

您可能在首次购买Mac并设置iCloud时就已经配置好了。若要在之后进行设置或更改，请执行以下操作：

在macOS中打开Apple菜单。

选择系统设置(macOSVentura或更高版本)或系统偏好设置，然后单击您的姓名。

选择iCloud。

确保所有想要同步到iCloud的应用程序都这样做：单击“显示更多应用程序”(或“显示全部”)以查看完整列表。

在屏幕顶部，您可以看到iCloud存储空间的使用量以及哪些类型的文件占用了最多的空间。

macOS还提供TimeMachine，它将文件备份放在通过电缆或Wi-Fi连接的本地存储驱动器上：

从“系统设置”中，选择“常规”。

选择“TimeMachine”>“添加备份磁盘”。

按照说明选择驱动器并开始备份。

默认情况下，每小时备份会保留24小时，每日备份会保留过去一个月的备份，每周备份会保留之前几个月的备份。要更改设置，请点击菜单栏上的TimeMachine图标(它看起来像两个带有箭头的钟表指针)。

iCloud和TimeMachine都应该备份Mac上的所有重要内容，包括保存到桌面的文件-只需确保您使用Mac上指定的文件夹来保存照片、视频、文档和音乐。

您不必选择Apple选项进行备份。GoogleDrive和Dropbox等工具的工作方式与iCloud相同，可将特定文件夹同步到网络并在发生更改后立即更新。

这些选项应该意味着您在备份数据方面已经得到充分保障，但在重置Mac之前，值得进行全面审核。您的所有应用程序都可以从网络上重新安装吗?您的所有电子邮件、消息和本地媒体库是否安全地存储在其他地方?所有文件是否都在它们需要的文件夹中?

一旦您确认所有数据都已备份到某处，并可以在清除Mac后恢复，您就可以进行下一步了。

如何重置macOS

多年来，Apple逐渐改进了重置Mac的流程，幸运的是，现在重置比以往任何时候都更容易：甚至有一个友好的“擦除助手”工具来指导您完成整个过程。

如果您使用的是macOSVentura或更高版本，请打开Apple菜单并选择系统设置(或系统偏好设置)。

单击“常规”，然后单击“传输”或“重置”。

选择“抹掉所有内容和设置”以启动助手。

在此过程中，您将看到正在删除的数据的摘要，并要求您输入AppleID密码，以便您可以退出所有相关应用程序和服务(因此这台Mac不再与您的AppleID绑定)。

您将看到的最后一个屏幕将是一个对话框，上面有一个“清除所有内容和设置”按钮：一旦您单击此按钮，就无法返回。您的Mac将被安全擦除，然后重新启动，并且设置屏幕将像您第一次设置一样出现。