“心什么什么马”的成语，最有可能是指“心猿意马”。这个成语形象生动地描绘了一个人的心思像猿猴一样跳跃不定，如野马般难以驾驭。它用来形容人的思绪纷乱，不能集中注意力或无法控制自己的心态。

在快节奏的现代生活中，“心猿意马”似乎越来越常见。工作、学习的压力使人们常常感到焦虑不安，导致思绪飘忽不定，无法专心致志。这不仅影响个人的工作效率和生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。因此，学会管理自己的情绪，让心静下来，显得尤为重要。

要克服“心猿意马”，可以尝试以下几种方法：

1. 冥想与呼吸练习：通过冥想和深呼吸来放松身心，有助于提高专注力。

2. 规律作息：保持良好的生活习惯，充足的睡眠和合理的饮食有助于稳定情绪。

3. 设定目标：为自己设定短期和长期的目标，并制定实现这些目标的具体计划。

4. 适当运动：定期进行体育锻炼，不仅能增强体质，还能有效缓解压力。

5. 培养兴趣爱好：找到自己真正感兴趣的事情并投入其中，可以转移注意力，减少杂念。

总之，“心猿意马”虽然反映了现代社会中普遍存在的问题，但只要我们采取正确的方法，就完全有可能克服这一难题，达到内心的平静与和谐。