二十四式太极拳是中国传统武术的一种简化版本，旨在让更多的人能够学习和练习太极拳，从而达到强身健体的目的。这套拳法由国家体育运动委员会组织专家整理，从传统杨氏太极拳中选取了24个经典动作进行简化和编排，于1956年正式公布。下面将详细介绍二十四式太极拳的名称及其特点。
二十四式太极拳名称
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左右揽雀尾
8. 单鞭
9. 云手
10. 单鞭
11. 高探马
12. 右左蹬脚
13. 双峰贯耳
14. 转身左蹬脚
15. 左右下势独立
16. 左右穿梭
17. 海底针
18. 手捧莲花
19. 左右倒卷肱
20. 左右揽雀尾
21. 单鞭
22. 云手
23. 单鞭
24. 收势
特点
- 简化：与传统的太极拳相比，二十四式太极拳的动作更加简洁明了，易于初学者掌握。
- 普及性：由于其简单的动作和较低的学习门槛，使得更多人能够接触并练习太极拳，从而更好地传承和发展这一传统文化。
- 健身效果：通过缓慢而连贯的动作，可以有效提高身体的柔韧性、协调性和平衡感，同时对心血管系统也有良好的调节作用。
总之，二十四式太极拳不仅保留了传统太极拳的核心精神，还具有很强的普及性和实用性，是适合各个年龄段人群练习的理想选择。