脸型的形态主要由骨骼结构、脂肪分布以及肌肉状态共同决定，因此想要通过锻炼来改变脸型，主要是通过减少脸部脂肪和增强脸部线条感来达到视觉上的“变短”。以下是一些有助于脸部线条改善的方法：
1. 面部运动：进行一些特定的面部运动可以帮助紧致肌肤，如吹气练习、微笑拉伸等。这些动作可以促进血液循环，帮助减少脸部浮肿，使脸部看起来更加紧致。
2. 有氧运动：全身性的有氧运动如跑步、游泳或骑自行车等，能够帮助燃烧全身脂肪，包括脸部脂肪，从而在一定程度上缩小脸部轮廓。
3. 健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入高盐分食物，因为高盐会导致身体和脸部出现水肿现象。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，它们有助于减少皮肤下层的脂肪堆积。
4. 充足睡眠与减压：保证充足的睡眠和适当的放松可以减少压力激素水平，避免因压力大而导致的脸部浮肿。压力大时，人体会分泌皮质醇，这会促使脸部脂肪积累。
5. 按摩：定期进行脸部按摩可以促进淋巴循环，帮助排除体内毒素，减少脸部浮肿。使用按摩工具或手指轻轻按摩脸部，从下巴向太阳穴方向提拉。
需要强调的是，脸部形状的变化是一个缓慢的过程，需要持之以恒的努力。同时，每个人的身体条件不同，效果也会有所差异。如果希望通过更直接的方式改变脸型，建议咨询专业的整形医生或美容专家，了解适合自己的方案。