肺活量是衡量人体呼吸系统功能的重要指标之一，对于大学生来说，保持良好的肺活量不仅有助于提高运动表现，还能增强身体的整体健康水平。根据《中国成年人体质测定标准》，不同性别的大学生肺活量标准有所不同。

对于男生而言，大学一年级至四年级的肺活量标准范围大致为：3000毫升至4500毫升之间；而女生的标准则相对较低，大致在2000毫升至3500毫升之间。需要注意的是，这些数值只是一个参考范围，具体标准可能会因个体差异、遗传因素、生活习惯以及体育锻炼频率等因素而有所不同。

为了提高肺活量，大学生可以采取以下几种方法：

1. 定期进行有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动能够有效增强心肺功能，长期坚持可显著提升肺活量。

2. 练习深呼吸：每天花时间做几次深呼吸练习，可以帮助增加肺部容量，改善呼吸效率。

3. 参与团队运动：如篮球、足球等需要持续奔跑的运动项目，不仅能够增强体能，还能够在享受运动乐趣的同时提升肺活量。

4. 保持健康的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠和合理的饮食结构，都有助于维护良好的呼吸系统健康状态。

总之，通过科学合理的方法来提高肺活量，不仅能够促进身体健康，还能提高学习效率和生活质量。大学生应该重视自己的肺活量管理，积极参与体育锻炼，培养健康的生活方式。