在Excel中调整单元格的宽度和高度是一个非常基础但实用的操作。无论是为了更好地展示数据，还是为了让表格看起来更加美观，掌握这一技能都非常重要。以下是具体的操作步骤和一些小技巧。

首先，调整列宽。你可以将鼠标放在需要调整的列标题之间的分隔线上，当鼠标变成双向箭头时，双击或者拖动即可调整列宽。如果想要精确设置列宽，可以右键点击列标题，在弹出的菜单中选择“列宽”，然后输入具体的数值。比如，如果你希望列宽为12个字符宽，就可以直接输入12并确认。

接下来是行高的调整。与调整列宽类似，将鼠标放在行号之间的分隔线上，当鼠标变为双向箭头时，拖动即可调整行高。同样地，如果你想更精确地控制行高，可以右键点击行号，选择“行高”，然后输入你想要的高度值。

除了上述方法外，还有一些快捷键可以帮助你快速调整大小。例如，选中多个单元格后按下Ctrl+Shift+拖动边缘线，可以同时调整多列或多行的大小。此外，利用格式刷工具也能迅速复制已调整好的单元格大小到其他区域。

通过以上这些简单易行的方法，您可以轻松地让Excel表格中的数据呈现得更加整洁有序。记得根据实际需求灵活运用各种技巧，这样不仅能提高工作效率，还能使工作成果更具吸引力。