“弹簧鸟”打一成语，答案是“惊弓之鸟”。

这个成语来源于中国古代的一个寓言故事。据说，有一次，更羸（一位著名的射箭能手）和魏王在郊外散步时，看到天上有一只大雁飞过。更羸对魏王说：“我无需用箭，只需拉弓，就能让这只鸟从天上掉下来。”魏王半信半疑，便同意了。

于是，更羸拿起弓，假装要射箭，只听“嘣”的一声响，那只大雁果然应声而落。魏王惊讶不已，问其中的奥秘。更羸解释道：“这只鸟早就受过伤，听到弓弦的声音就害怕，以为自己又要被射中，所以吓得拼命往高处飞，结果因为旧伤复发，掉了下来。”

这个故事后来演变成了“惊弓之鸟”这个成语，用来形容那些受到惊吓后，变得非常敏感、容易惶恐的人或事物。比如，一个人曾经经历过某种危险或者挫折，之后对类似的情况特别害怕，哪怕是一点点风吹草动都会让他紧张不安，这就是“惊弓之鸟”的状态。

在生活中，“惊弓之鸟”这种心态并不少见。比如，有些人因为遭遇过一次失败，之后在做事情的时候就会格外小心谨慎，甚至到了有点神经质的地步；还有一些人，因为曾经被骗过，以后对陌生人的接近都会保持高度警惕。这些心理反应虽然有一定的自我保护作用，但如果过于严重，则会影响正常的生活和工作。

要克服“惊弓之鸟”的心态，首先需要正视自己的过去，接受曾经的经历，而不是一味地逃避或者放大它的影响。其次，可以通过学习新知识、培养新的兴趣爱好等方式转移注意力，让自己逐渐走出阴影。最后，还可以尝试与信任的朋友或者专业人士交流，获得更多的支持和建议。

总之，“惊弓之鸟”提醒我们，在面对困难和挑战时，既要保持警觉，也要学会调整心态，这样才能更好地应对未来的各种情况。