导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。颈椎间盘突出症的自我疗法,颈椎间盘突出自我疗法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。颈椎间盘突出症的自我疗法,颈椎间盘突出自我疗法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、颈椎间盘突出的保健操:远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。
2、于此反应点施点穴按摩。
3、2、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
4、3、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
5、4、用拇、食指掐揉人中穴。
6、5、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
7、每日可自行施术一次。
8、手法由轻渐重,以能忍耐为度。
9、依法施术,一般1-2月即可见效。
10、6、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。
11、然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
12、7、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
13、8、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次 颈椎间盘突出。
14、9、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
15、专家提醒广大颈椎间盘突出患者,在做任何运动包括上述保健操在内,一定要特别注意自身安全,否则就失去颈椎间盘突出保健的意义了,前期可以采取[腰椎古方世yi贴]调理,严重的患者是建议手术的。
16、最后祝愿大家早日摆脱颈椎间盘突出的困扰。
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