您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。焦虑时如何转移注意力，上课时如何集中注意力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、集中注意力方法：　　软件练习：　　通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。

2、这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下，帮助还是比较大的。

3、　　2、传统练习：　　①集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。

4、另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

5、　　②上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。

6、在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。