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香蕉热量高吗会发胖吗(香蕉热量)

来源:百科知识2023-08-30 15:45:35
导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。香蕉热量高吗会发胖吗,香蕉热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、虽然香蕉的热...

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。香蕉热量高吗会发胖吗,香蕉热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、虽然香蕉的热量高,但早上吃香蕉不会发胖,而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果,因为香蕉有助于消化,可是不要空腹吃。

2、香蕉的营养价值高,而且属于低脂食物,所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。

3、每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克,碳水化合物19.5克,脂肪0.5克,粗纤维0.9克,磷31毫克,钙9毫克,铁0.6毫克,还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。

4、扩展资料:香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有91卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。

5、对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

6、香蕉对减肥有利,是因为卡路里低,且食物纤维含量丰富。

7、香蕉的卡路里含量很低,常吃也不会发胖,对减肥也有作用,还有助于消化,香蕉还有美腿的功效。

8、常吃腿部会变的很匀称纤细。

9、参考资料来源:百度百科——香蕉。

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