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减肥食谱一周瘦10斤不反弹(减肥食谱一周瘦100斤)

来源:百科知识2024-01-09 09:40:17
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。减肥食谱一周瘦10斤不反弹,减肥食谱一周瘦100斤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。减肥食谱一周瘦10斤不反弹,减肥食谱一周瘦100斤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、早晨起来喝点盐温水,做个半个小时的适当运动(可以晨跑之类的),早餐吃的要营养点。

2、上午的适当的时候吃点水果,到了中午,午餐吃好一点的、有营养的。

3、要吃七八成饱,晚餐过后休息半小时后去散下步,记得晚餐很好吃五成饱。

4、睡觉前一到两个小时的时候做下平板支撑这个运动,炙实在懒 百 度 美佳人纤体法 挺受用的。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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