首页 > 百科知识 > 正文

哑铃 硬拉(2024年哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别)

来源:百科知识2024-02-03 18:54:08
导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。哑铃 硬拉,2024年哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、直腿硬...

今天芳芳来为大家解答以上的问题。哑铃 硬拉,2024年哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、直腿硬拉属于大重量训练动作,一般大重量训练最好选择用杠铃来做,会专比较安全稳定,也更容易举属起更大重量。

2、杠铃和哑铃都属于自由重量器械,但也有各自的特点,杠铃的特点是稳定,在同样的重量下比哑铃更稳定,更安全,更容易完成动作。

3、哑铃的特点是灵活,发力自由,动作幅度大,在同样的重量下,哑铃比杠铃的动作幅度大,对肌肉的刺激更大,完成的难度也更大。

4、所以在训练中,一般是先做杠铃动作,后做哑铃动作。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

关键词:
版权声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

猜你喜欢

最新文章