今天芳芳来为大家解答以上的问题。如何清肠道宿便，2024年清理肠道宿便最好方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、一种简便、经济又有效的清除肠道宿便的方法： 1. 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。

2、准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。

3、十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

4、 2.过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。

5、记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

6、 准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

7、因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

8、所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

9、 说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。

10、因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

11、二、另外一种快速清除肠道宿便的方法：把电解质平衡盐溶液200毫升加清水配至3000毫升，然后每隔二三分钟喝一次，当喝到1000毫升时，腹部会有些微胀的感觉；喝到1400毫升时，胃部饱胀感加剧，同时伴有轻度恶心；喝到1800毫升时，肠道蠕动逐渐明显；喝下2000毫升时，一般情况下便意就会产生，可停止饮水。

12、 接下来，每隔2～4分钟会有一次排便，开始时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀逐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。

13、 整个清肠过程在1小时内完成。

14、清肠后1～2天内通常不会有大便，第3天起排便又可恢复如常。

15、类似的清肠活动可每半年进行一次，不要太频繁。

16、 采用上述方法使肠道内容物一清而空，不会引起脱水和腹痛，清肠效果明显，且比较安全。

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