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治疗肩周炎的自我疗法(2024年肩周炎治疗60法)

来源:百科知识2024-03-24 10:30:29
导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。治疗肩周炎的自我疗法,2024年肩周炎治疗60法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肩周炎...

今天芳芳来为大家解答以上的问题。治疗肩周炎的自我疗法,2024年肩周炎治疗60法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肩周炎外用【肩骨通按摩膏】效果会比较好。

2、自我按摩的步骤及方法为:1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

3、2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

4、3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

5、4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

6、5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。

7、自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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