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2024年缺钙吃什么食物补充最快最有效(2024年缺钙吃什么食物补充最快)

来源:百科知识2024-10-01 20:06:10
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今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年缺钙吃什么食物补充最快最有效,2024年缺钙吃什么食物补充最快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、大多数的老年人都会存在缺钙的表现,缺钙会使老年人出现骨质疏松和骨折的情况,老年人补钙是需要特别精细的。

2、老年人可以每天喝半斤奶来补充身体所缺失的钙,牛奶中的钙质人体更易吸取,蔬菜中也有许多高钙的品种。

3、海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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