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脚扭伤怎么快速恢复正常(今日时讯脚扭伤了怎么恢复最快)

来源:百科知识2024-10-14 12:55:18
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您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。脚扭伤怎么快速恢复正常,今日时讯脚扭伤了怎么恢复最快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、原则上肌肉或韧带被拉伤(不是很严重的话),处理的方法是:马上加压包扎,24小时内冷敷,千万别揉、按摩或用药。

2、24小时后热敷、按摩,内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处(现在可能少见,但消肿效果不错)等,再配合红外线理疗,减少运动,几天就会好了。

3、若是严重的话,建议你马上到医院,找富有经验的骨科医生检查治疗为好。

4、 俗話說:傷筋動骨一百天,即使恢复后的運動或訓練也不要太过用力,运动量或運動負荷逐渐增加才好;。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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