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每天100个俯卧撑 知乎(今日时讯每天100个俯卧撑)

来源:百科知识2024-10-27 23:20:27
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。每天100个俯卧撑 知乎,今日时讯每天100个俯卧撑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。每天100个俯卧撑 知乎,今日时讯每天100个俯卧撑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、俯卧撑是锻炼胸肌的一种动作,练胸肌 肱三头肌 三角肌一口气一百个算非常厉害的,但是如果一天才做100个太少了,如果1天只有100个 那么坚持3个月会开始有胸肌的轮廓,6个月开始有形状 1年完全成型如果真的可以一口气100个的话,而且动作标准,注意动作不标准的话做再多也没用,那么建议每天分3组做 1组100个。

2、 练得越多对肌肉的刺激越大。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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