去日本旅行的预算因人而异，取决于您的具体需求和计划。如果您打算在日本进行为期一周的旅行，并且预算为7000元人民币（约1000美元），这将是一个相对紧凑的预算。以下是一些关于如何合理规划这笔费用的一些建议：

交通

- 国际机票：往返中国的经济舱机票价格通常在3000至6000元之间，具体取决于出发城市和购票时间。如果能提前预订，通常可以找到更便宜的机票。

- 日本国内交通：购买JR Pass（日本铁路通票）是一个节省交通费的好方法，但考虑到您的总预算，这可能不太实际。您可以选择使用当地的公交卡如Suica或Pasmo来支付短途公共交通费用。

住宿

- 日本的住宿费用差异很大，青年旅社或胶囊旅馆每晚大约在200至400元之间，中等酒店则可能需要花费更多。选择离市中心较远的地方住宿，可以节省一些费用。

饮食

- 尝试当地的小餐馆或便利店，这些地方的食物既实惠又美味。平均每天的饮食开销可能在100元左右。

景点与活动

- 许多公园和寺庙都是免费开放的。一些博物馆和景点提供学生折扣。购买一张东京地铁一日券或两日券（约50元）可以方便地游览市区。

其他开销

- 留出一部分预算用于紧急情况或意外支出。

总的来说，7000元对于一次为期一周的日本旅行来说是非常紧张的预算。您可能需要对行程进行精简，或者选择淡季出行以降低机票和住宿成本。如果可能的话，建议增加一些预算，以便更好地享受旅程。