在当前社会，小额信贷（小贷）已成为许多人解决短期资金需求的重要手段。然而，部分不规范的小贷平台为了追讨债务，可能会采取一些不当手段，比如爆通讯录，即公开或威胁公开借款人的联系人信息，给借款人带来极大的心理压力和社会困扰。为了避免这种情况的发生，借款人可以从以下几个方面着手预防：

一、选择正规平台

首要的是，在申请小额贷款时，应优先选择有良好口碑和正规资质的借贷平台。正规平台通常会遵守法律法规，不会采取非法手段催收债务。

二、了解并遵守合同条款

在签署任何贷款协议前，务必仔细阅读所有条款，特别是关于违约责任、逾期处理方式以及个人信息保护的规定。确保自己完全理解了这些条款，并且同意其内容。

三、保护个人隐私

不要轻易向他人透露自己的手机号码、电子邮箱等重要联系方式，尤其是与贷款相关的敏感信息。可以考虑使用虚拟号码或设置专门用于接收贷款机构联系的备用电话。

四、及时沟通还款情况

如果遇到暂时无法按时还款的情况，应及时与贷款机构取得联系，说明实际情况并寻求延期或其他解决方案。良好的沟通有助于建立信任，减少不必要的误会和冲突。

五、求助法律援助

当遭遇非法催债行为时，如被爆通讯录等，应当保留相关证据，并寻求专业律师的帮助，通过法律途径维护自身权益。同时，也可以向当地金融监管部门投诉，要求对违规行为进行调查处理。

总之，面对小额信贷市场中的潜在风险，借款人需要提高警惕，采取积极措施保护自己的合法权益不受侵害。同时，政府及相关部门也应加强监管力度，打击非法放贷行为，营造一个健康有序的金融市场环境。