防晒霜中的“SPF”是Sun Protection Factor（防晒系数）的缩写，它是一种衡量防晒产品防御UVB（紫外线B段）辐射能力的标准。简单来说，SPF值越高，防晒霜抵御UVB的能力就越强。
UVB是导致皮肤晒伤的主要原因，长期暴露在UVB下会增加患皮肤癌的风险，同时也会加速皮肤老化过程。因此，选择合适的SPF值的防晒霜对保护皮肤健康至关重要。
一般来说，日常通勤或室内活动时，可以选择SPF15至30的防晒霜；而在户外长时间活动时，则建议使用SPF30以上的防晒霜。需要注意的是，即使涂抹了高SPF值的防晒霜，也应避免长时间直接暴露在阳光下，尤其是日照强烈的时段（通常为上午10点到下午4点）。此外，防晒霜需要按照说明充分涂抹，并且每两小时重新涂抹一次，以保持其防护效果。
除了关注SPF值外，还应选择具有广谱（Broad Spectrum）防护功能的防晒霜，这意味着它们不仅可以防御UVB，还可以防御UVA（紫外线A段），后者同样会导致皮肤老化和可能引发皮肤癌。总之，正确理解并合理使用防晒霜，可以有效保护皮肤免受紫外线伤害。
