在驾驶手动挡汽车时，尤其是在城市交通中遇到红灯需要停车的情况下，正确地进行降档操作是非常重要的。这不仅有助于车辆平稳停车，还能减少刹车系统的磨损，并提高燃油经济性。下面将详细介绍如何在5档行驶时平稳降档至停止。

1. 预判和准备

当驾驶员看到前方信号灯变红时，首先应该预判停车的时间点。提前松开油门，让车辆开始减速。同时，脚放在刹车上，但不立即踩下，以便给其他可能变绿的车辆一些通过的时间。

2. 离合器的使用

在接近停车位置时，轻踏离合器踏板，为换挡做准备。这是降档过程中的关键步骤，因为离合器负责断开发动机与变速箱之间的连接，使得发动机转速可以自由变化，便于调整到合适的档位。

3. 降档操作

- 从5档降到4档：保持轻踏离合器，同时轻轻踩下刹车，逐渐降低车速。当速度降至适合4档的范围（通常约为20-30公里/小时），快速而准确地将档位推入4档，然后迅速松开离合器。

- 继续降档至停车：如果预计停车时间较长或速度进一步下降，可以重复上述步骤，从4档降到3档，甚至更低，直至完全停止。每次降档前确保车辆处于适当的速度区间内，避免发动机熄火。

4. 平稳停车

当车辆几乎停止时，完全踩下刹车，同时保持离合器接合状态，直到车辆完全停稳。此时可选择空档或1档，具体取决于个人习惯及是否准备再次启动。

小贴士：

- 在整个过程中，注意保持油门与离合器的协调配合，避免发动机转速过高或过低。

- 练习是掌握技巧的关键。多加练习可以帮助你更熟练地控制车辆，使操作更加流畅自然。

通过遵循以上步骤，您可以在手动挡汽车上实现平顺且安全的降档停车过程。