七人制橄榄球，也称为七人制英式橄榄球，是一种源于英式橄榄球的变体运动。它在传统英式橄榄球的基础上进行了规则上的简化，使比赛节奏更快，更强调速度和技巧。这项运动在1973年由香港足球会首次举办七人制橄榄球赛事后逐渐流行起来，并在全球范围内得到了广泛的推广。

七人制橄榄球每队上场人数为7人，比赛时间通常为上下半场各7分钟或10分钟，具体时长视不同比赛而定。与传统的15人制橄榄球相比，七人制橄榄球的比赛场地大小相同，但人数减少，这使得比赛更加紧凑，攻防转换频繁，对抗激烈。由于比赛节奏快、强度大，因此对运动员的速度、耐力和技巧要求较高。

七人制橄榄球不仅保留了英式橄榄球的精神和魅力，还因其独特的比赛形式和较高的观赏性而受到广泛欢迎。2016年里约奥运会中，七人制橄榄球正式成为奥运会项目之一，进一步提升了其国际影响力。在中国，七人制橄榄球运动也在近年来得到了快速发展，越来越多的人开始关注并参与这项运动。

总的来说，七人制橄榄球是一项充满激情和挑战的运动，它不仅能够锻炼身体、培养团队精神，还能增强个人的意志力和毅力。无论是作为运动员还是观众，七人制橄榄球都能给人带来极大的乐趣和满足感。