手卫生是维护个人和公共健康的重要组成部分，它简单却极其有效。在日常生活中，我们经常接触到各种细菌和病毒，特别是在流感季节或是面对新的传染病时，保持良好的手部清洁尤为重要。正确洗手不仅能够预防疾病的传播，还能保护自己和周围人的健康。

正确的洗手步骤

1. 湿润双手：使用流动水湿润双手。

2. 涂抹肥皂：取适量肥皂均匀涂抹于手掌、手背、指缝和指尖。

3. 揉搓双手：至少揉搓20秒，确保包括手腕、指甲内以及拇指等容易被忽略的地方。

4. 冲洗干净：用流动水彻底冲洗掉泡沫。

5. 干燥双手：使用干净的纸巾或烘干机将手完全擦干或吹干。

何时需要洗手

- 在准备食物之前和之后；

- 饭前便后；

- 触摸动物或处理动物粪便后；

- 咳嗽、打喷嚏后；

- 接触过垃圾或污染物品后；

- 照顾病人前后；

- 进出医院、诊所等医疗场所前后。

使用免洗手消毒液的情况

当没有水源可用时，可以使用含有至少60%酒精的免洗手消毒液作为替代。但是，如果手上有明显的污渍或者油渍，则应先用水和肥皂清洗，再使用消毒液。

结论

手卫生是防止疾病传播最直接、最有效的方法之一。养成良好的手卫生习惯，不仅能够保护自己免受感染，也是对他人健康的尊重。让我们从现在做起，从自己做起，共同营造一个更健康的生活环境。