在智能手机上解压7z格式的文件，你可以使用一些专门的应用程序来实现。这类应用程序能够在Android和iOS系统中运行，并提供了解压和管理压缩文件的功能。下面是一些步骤和建议，帮助你轻松地在手机上打开和解压7z压缩包。

Android设备

对于Android用户，推荐使用“Solid Explorer”或“ZArchiver”这样的应用。这些应用不仅支持7z格式，还支持其他常见的压缩格式如ZIP、RAR等。

使用步骤：

1. 下载并安装：首先，在Google Play商店搜索上述任一应用，下载并安装到你的Android设备上。

2. 找到7z文件：将7z文件传输到你的手机上，可以是通过电子邮件附件、云存储服务（如Google云端硬盘）或其他方式。

3. 使用应用打开：打开你刚刚安装的应用，浏览到保存7z文件的位置，点击该文件即可开始解压过程。

4. 选择解压位置：在解压过程中，你可以选择解压文件的目标位置。

iOS设备

对于iPhone或iPad用户，可以尝试使用“iZip”或“Unarchiver”等应用程序来处理7z文件。虽然iOS系统的限制使得某些高级功能可能不如Android平台那么强大，但这些应用仍然能够很好地完成基本的解压任务。

使用步骤：

1. 下载并安装：前往App Store搜索上述任一应用，下载并安装到你的iOS设备上。

2. 导入7z文件：由于iOS的安全性设置，你需要先将7z文件导入到支持的云服务中，如iCloud Drive或Dropbox。

3. 打开应用并选择文件：启动iZip或Unarchiver应用，浏览并选择你导入的7z文件。

4. 解压文件：点击解压按钮，选择解压后的文件存放位置。

注意事项

- 确保你的应用版本是最新的，以获得最佳兼容性和性能。

- 在处理大型7z文件时，考虑到内存和电池消耗，请确保你的设备电量充足，并连接至Wi-Fi网络。

- 对于包含敏感信息的压缩文件，注意保护好个人隐私和数据安全。

通过以上方法，即使是在移动设备上，你也能轻松管理和解压7z格式的压缩文件了。