肩胛骨,又称为肩胛或肩板,是构成人体上肢与躯干连接的重要骨骼之一。它位于背部两侧,介于第2至第7肋骨之间,是一个三角形的扁平骨头。肩胛骨不仅在人体的运动中扮演着至关重要的角色,还保护了胸腔内的器官。
肩胛骨的主要功能包括:
1. 支撑上肢:肩胛骨通过其关节面与锁骨和肱骨相连,形成了肩关节,使上肢能够进行广泛的活动范围。
2. 肌肉附着点:众多控制上肢运动的肌肉都起始于或终止于肩胛骨,如斜方肌、背阔肌等,这些肌肉的收缩和放松使得手臂可以完成抓握、推拉等多种动作。
3. 保护内脏:肩胛骨部分覆盖并保护了肺部,为呼吸系统提供了一定程度的防护。
肩胛骨的健康对于维持良好的姿势和避免相关疼痛(如肩周炎)至关重要。长期不良姿势、过度使用或受伤都可能导致肩胛区域的问题。因此,保持正确的坐姿、定期进行肩部锻炼以及注意日常生活中的身体姿态,都是维护肩胛骨健康的良好措施。
总之,肩胛骨作为人体结构中不可或缺的一部分,其重要性不容忽视。了解肩胛骨的功能和保养方法,有助于我们更好地照顾自己的身体健康。