末伏，是中国传统历法中三伏天的最后一段时间，通常指的是立秋后的第三个庚日开始的十天。这段时间，虽然已接近秋天，但天气仍然可能非常炎热，尤其是在南方地区。这是因为夏季积累的热量需要一段时间才能消散，因此末伏期间的气温有时甚至会超过初伏和中伏。

在中国文化中，末伏不仅是气候上的一个过渡期，也是一个重要的养生时期。民间有“伏天过，暑气除”的说法，意味着通过合理的饮食和生活习惯调整，可以有效缓解夏季的不适。例如，多喝水，吃清淡食物，避免过度劳累，保证充足的睡眠等。同时，适量运动，如散步、太极等轻度活动，可以帮助身体更好地适应气候变化。

此外，末伏也是品尝秋季美食的好时机。随着天气逐渐凉爽，各种瓜果蔬菜开始成熟，如葡萄、梨子、南瓜等，不仅美味可口，而且营养价值高，是滋补身体的好选择。

总之，虽然末伏期间可能会经历高温天气，但通过适当的保健措施，人们可以安全舒适地度过这个季节。同时，末伏的到来也标志着夏天即将结束，秋天的脚步越来越近，为人们带来新的希望和活力。