平躺时腰部悬空是否正常，这个问题涉及到人体的生理结构和姿势健康。通常情况下，人体在平躺时腰部不应该完全悬空，而是应该与床垫或支撑面保持一定的接触。这是因为腰部（腰椎区域）是人体脊柱的一部分，需要适当的支撑来维持脊柱的自然曲线，从而减少腰背疼痛和其他相关问题。

正常的平躺姿势

当您平躺在一个合适的床垫上时，从侧面观察，您的身体应该形成一条平滑的S形曲线，而不是C形。这意味着腰部应该有轻微的前凸，这有助于分散压力并减轻对脊椎的压力。如果腰部悬空，意味着您的脊椎没有得到正确的支撑，可能导致不适甚至长期的背部问题。

如何改善

1. 选择合适的床垫：选择能够提供良好支撑的床垫至关重要。记忆棉床垫因其能够根据体温和体重调整形状而受到推荐，可以为腰部提供良好的支撑。

2. 使用枕头：在膝盖下方放置一个小枕头可以帮助保持脊椎的自然曲线，减轻腰部压力。

3. 定期锻炼：加强核心肌群（腹部和背部肌肉）可以提高身体的整体稳定性，帮助维持正确的姿势。

结论

总的来说，平躺时腰部悬空并不是正常的，可能会导致不适和长期的健康问题。通过选择合适的床垫、使用辅助工具以及进行适当的锻炼，您可以改善睡眠姿势，促进更好的身体健康。如果您经常感到腰痛或其他不适，建议咨询医生或物理治疗师获得专业的指导。