膝内翻，又称“O型腿”，是一种常见的下肢畸形现象。它表现为两脚并拢站立时，双膝无法靠拢，中间形成一个明显的空隙。这种状况在儿童中较为常见，通常是由于骨骼发育尚未完全成熟所致。然而，如果成人出现膝内翻，则可能与遗传、营养不良或长期的不良姿势有关。

膝内翻不仅影响外观，还可能导致行走困难和关节疼痛。长期的膝内翻会增加膝关节的压力，从而引发骨关节炎等疾病。因此，对于膝内翻的早期发现和治疗显得尤为重要。

治疗方法因人而异，轻度的膝内翻可以通过调整生活习惯来改善，例如加强腿部肌肉锻炼，保持正确的站姿和坐姿。严重的膝内翻则需要专业的医疗干预，包括佩戴矫形器或进行手术矫正。此外，均衡饮食，确保足够的钙质和维生素D摄入，也有助于骨骼健康。

预防膝内翻的关键在于从小培养良好的生活习惯。家长应关注孩子的成长发育情况，及时纠正不良习惯，如跪坐、趴卧等姿势。定期体检也能帮助及早发现问题并采取措施。

总之，膝内翻虽然常见，但通过科学的方法是可以得到有效控制和改善的。无论是儿童还是成年人，都应该重视这一问题，积极寻求专业建议，以维护自身的健康和生活质量。