选修课挂科是一件让人沮丧的事情，但不必过于焦虑。首先，要冷静分析原因：是课程难度超出预期，还是学习方法不够得当？明确问题所在后，可以采取以下措施：

一是主动沟通。向任课老师请教，了解自己在学习过程中存在的不足，并寻求改进方向。同时，也可以向辅导员或学长学姐咨询经验，他们或许能提供一些实用的建议。

二是调整心态。挂科只是人生中的一个小挫折，并不代表全部。保持积极乐观的态度，将失败转化为动力，为下一次努力做好准备。

三是合理规划时间。制定科学的学习计划，平衡好专业课与选修课之间的关系，确保每一门课程都能得到足够重视。此外，还可以尝试通过网络资源自学相关知识，弥补课堂上的遗漏。

四是考虑补考机会。许多学校都允许学生参加补考或者重修，这为我们提供了第二次机会。只要认真对待，相信能够顺利通过。

总之，面对选修课挂科，关键是要正视问题、积极应对，而不是逃避或自责。只有这样，才能从经历中汲取教训，成长为更好的自己。