和女朋友没话说时，首先要保持冷静，这并不是世界末日。沟通是感情的桥梁，但有时候桥梁会暂时中断，这是正常的。以下是一些实用的小建议：

首先，尝试找到共同话题。可以聊聊最近的生活琐事，比如工作上的趣闻、遇到的新鲜事或者一部大家都感兴趣的电影。即使看似平凡的话题，也能拉近彼此的距离。

其次，培养共同兴趣。如果你们之间缺乏交流的内容，或许是因为没有太多交集。试着一起尝试新的活动，比如运动、烹饪或旅行，这些都能成为日后聊天的好素材。

再次，倾听比说更重要。当不知道说什么的时候，不妨多听她说，表现出对她的关心与理解。一个真诚的眼神或点头的动作，都会让她感受到你的用心。

最后，不要害怕沉默。有时候，安静地陪伴也是一种交流方式。重要的是让对方知道你一直在那里，愿意分享她的喜怒哀乐。

记住，每段关系都需要时间和耐心去经营。只要双方都愿意努力，再大的难题也能迎刃而解。