家里出现千脚虫（学名：马陆）是一种常见的现象，尤其是在潮湿的季节或环境中。千脚虫并非害虫，它们主要以腐烂的植物为食，对环境有一定的积极作用。然而，如果数量过多，可能会让人感到不适。以下是一些有效的方法来减少和控制家中的千脚虫。

首先，保持室内干燥是关键。千脚虫喜欢潮湿的环境，因此减少家中湿气可以有效降低它们的数量。定期检查家中是否有漏水问题，及时修复水管和水龙头的滴漏现象。使用除湿机或空调调节室内湿度，保持在适宜范围内。

其次，清理家居环境也是重要的一环。千脚虫通常会藏身于阴暗、潮湿的地方，如厨房角落、浴室下水道等。定期清扫这些区域，尤其是地板缝隙和家具底部，可以有效清除它们的栖息地。同时，避免在家中堆放过多杂物，特别是潮湿的物品，因为这会成为千脚虫滋生的温床。

第三，使用物理方法进行防治。可以在门窗处安装防虫网，防止千脚虫进入室内。如果发现它们已经侵入家中，可以使用扫帚或吸尘器将它们清理掉，并将其丢弃到远离家的地方。此外，可以在家中放置一些粘虫板，捕捉进入室内的千脚虫。

最后，化学方法也可以作为一种选择。市面上有许多针对昆虫的杀虫剂，可以选择适合家庭使用的环保型产品。按照说明书喷洒在千脚虫经常出没的地方，但要注意避免对人和宠物造成伤害。使用时应确保通风良好，以免吸入有害气体。

总之，消灭家中的千脚虫需要综合多种方法，从环境改善到具体措施都要兼顾。通过保持干燥、清洁以及适当的物理和化学手段，可以有效地控制千脚虫的数量，让家居环境更加舒适和安全。