上海作为一个国际化大都市，虽然地处长江三角洲冲积平原，但并不临海。因此，在上海市区内并没有真正的海边可以提供免费游玩的机会。不过，如果你渴望感受海洋的气息和沙滩的乐趣，可以选择前往上海周边的一些海滨城市或岛屿，比如舟山群岛或者嵊泗列岛。

舟山群岛是中国最大的群岛之一，拥有众多美丽的海滩，如朱家尖南沙景区、东极岛等。这些地方不仅有细腻的沙质海滩，还有清澈的海水，是夏日避暑、玩水的理想之地。从上海市区出发，可以通过高铁或长途汽车到达舟山，再转乘渡轮前往各岛屿。尽管需要一定的交通时间，但这样的旅行体验无疑会更加丰富有趣。

此外，位于杭州湾口的金山嘴渔村也是一个不错的选择。这里虽然不是真正意义上的大海，但却有着独特的渔村风情和开阔的海岸线。游客可以在那里散步、拍照，享受海风拂面的感觉。对于预算有限的人来说，金山嘴渔村是一个性价比很高的选择。

总之，虽然上海本身没有免费的海边可供游玩，但通过短途旅行的方式，依然能够满足你对海洋的向往。在规划行程时，请注意查看天气预报以及各景点的具体开放情况，确保旅途顺利愉快！