导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。罗胖子2024年跨年演讲感悟，2024年胖子减肥前后对比照相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1...
今天芳芳来为大家解答以上的问题。罗胖子2024年跨年演讲感悟，2024年胖子减肥前后对比照相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 改变食物结构：不减少饮食量而相应改变食物的结构用各种水果蔬菜和谷物取代高脂食物。
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