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叶酸什么时候吃效果最好(叶酸吃多了有什么副作用)

来源:百科知识2024-02-26 16:30:38
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。叶酸什么时候吃效果最好,叶酸吃多了有什么副作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。叶酸什么时候吃效果最好,叶酸吃多了有什么副作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、叶酸吃多了会有副作用。

2、叶酸吃多的副作用:1.过量服用叶酸会掩盖维生素B12缺乏的早期表现,进而可能损害胎儿的神经系统。

3、2.可能影响锌的吸收,导致缺锌,致使胎儿发育迟缓,生出低体重儿。

4、3.可能诱发孕妇惊厥发作。

5、4.有的孕妇会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不良症状。

6、5.可能诱发孕妇妊娠期高血压等疾病并发。

7、6.有的孕妇会出现黄色尿。

8、孕妇正确服用叶酸的方法:摄入1000微克的合成叶酸一般不会引起已知的毒性反应,因此,成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天,通常不建议超过此量。

9、怀孕满三个月后,胎儿基本成型,一般就可以停止叶酸的补充了。

10、准妈妈可以通过食补来摄取叶酸。

11、富含叶酸的食物有面包、面条、白米等谷类食物,以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类等蔬菜及苹果、柑橘、橙子等水果。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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