成为一个自律的人，是一个逐步实现的过程，它涉及到自我认知、目标设定、习惯培养等多个方面。下面是一些实用的建议，帮助你踏上这条旅程：

1. 设定明确的目标

- 短期与长期结合：设定清晰、可衡量的短期和长期目标。短期目标帮助你保持动力，长期目标则指引方向。

- SMART原则：确保你的目标是具体的（Specific）、可测量的（Measurable）、可达成的（Achievable）、相关的（Relevant）、时限性的（Time-bound）。

2. 制定计划

- 每日计划：每天晚上或早上制定次日的任务清单，优先处理最重要的任务。

- 使用工具：利用日历、待办事项列表等工具来跟踪进度。

3. 建立良好习惯

- 小步骤开始：不要试图一次性改变所有事情，从小事做起，逐渐建立习惯。

- 固定时间做同一件事：如每天早晨阅读或运动，形成固定的时间表有助于习惯的养成。

4. 自我监控

- 记录进展：定期回顾自己的成就和挑战，分析哪些方法有效，哪些需要调整。

- 奖励自己：完成目标后给予适当的奖励，这会增加继续前进的动力。

5. 培养积极心态

- 正面思考：遇到挫折时，尝试从中学到东西，而不是自责。

- 寻求支持：与志同道合的人交流，他们的鼓励和支持能帮助你坚持下去。

6. 持续学习

- 反思成长：定期反思自己的行为模式，了解哪些地方做得好，哪些需要改进。

- 学习新技能：不断学习可以提高解决问题的能力，增强自信。

通过上述方法的实践，你可以逐渐培养出自律的习惯，最终成为更加高效、有目标感的人。记住，改变需要时间和耐心，关键在于持之以恒。