米（meter）和毫米（millimeter）是国际单位制中长度单位，二者之间的换算关系十分直接。在公制单位体系中，长度单位按照十进制进行分级，因此米和毫米之间的进率也是十进制。

具体来说，1米等于1000毫米。这意味着，如果你有一个长度为1米的物体，那么它的长度也可以表示为1000毫米。相反，如果你有一个长度为1毫米的物体，那么它的长度可以表示为0.001米。

这个转换关系非常实用，在实际生活中有着广泛的应用。例如，在建筑工程中，设计师可能会使用米作为主要的度量单位，但在需要更精确测量时，如门窗尺寸，就会用到毫米。在电子元件制造中，许多元件的尺寸可能只有几毫米甚至更小，这时使用毫米作为单位会更加方便。

理解米和毫米之间的这种换算关系，对于学习科学、工程和技术领域的人来说至关重要。它不仅帮助人们在不同精度需求下选择合适的单位，还能够促进不同国家和地区之间的技术交流与合作，因为公制单位系统是全球通用的标准系统之一。

总之，米和毫米之间的进率是1000，即1米=1000毫米。这一简单的数学关系在日常生活和专业工作中都扮演着重要角色，体现了公制单位体系的简洁性和实用性。