杏子是一种营养丰富且低热量的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道鲜美，还富含维生素A、维生素C以及多种矿物质和膳食纤维，对人体健康有着诸多益处。

关于杏子的热量，一般来说，一个中等大小（约20克）的新鲜杏子大约含有17卡路里的热量。这意味着杏子是一种非常低热量的食物，适合那些正在控制体重或者注重健康饮食的人食用。此外，杏子中的膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动，有助于改善消化系统的健康状况。

值得注意的是，杏仁（即杏的种子部分），虽然与杏子同属杏科植物，但其热量和营养成分与新鲜杏子有所不同。每100克杏仁大约含有576卡路里，远高于新鲜杏子的热量值。因此，在享受杏仁带来的美味与营养价值时，也需要适当控制摄入量，以免摄入过多的热量。

总之，无论是新鲜的杏子还是杏仁，它们都是健康饮食的好选择。不过，由于杏仁的热量较高，在食用时需要适量，而新鲜杏子则可以放心大胆地享用。同时，合理搭配各种食物，均衡摄取各类营养素，才能更好地维护身体健康。