苹果X的呼吸灯，实际上是iPhone X上的LED通知灯，它可以在特定情况下亮起，比如有未接来电、信息等。但是，iPhone X并没有提供直接的设置来开启或关闭这个功能，它的亮起与否是系统根据当前的通知状态自动决定的。

如果你想控制呼吸灯的亮起，可以通过以下步骤调整通知设置：

1. 打开手机的“设置”应用。

2. 选择“通知”选项。

3. 在这里，你可以看到所有可以发送通知的应用列表。你可以通过滑动屏幕，找到你想要更改的应用。

4. 点击进入该应用的设置页面。在这里，你可以选择是否允许该应用发送通知，以及是否在锁定屏幕上显示通知等选项。

5. 如果你不想让任何应用发出通知，可以选择关闭“允许通知”的开关。

以上步骤可以让你控制哪些应用可以向你的设备发送通知，从而间接地控制了呼吸灯的亮起。如果你关闭了所有应用的通知，那么呼吸灯就不会亮起了。

另外，如果你只是想关闭呼吸灯的效果，而不是完全禁止通知，你还可以尝试将手机的亮度调低或者开启勿扰模式。这样即使有新的通知，呼吸灯也不会亮起。

需要注意的是，由于iPhone X的设计理念，苹果公司并没有为用户提供直接控制呼吸灯的选项。上述方法只能通过改变通知设置来达到类似的效果。