黑白菜,可能是指黑木耳与白菜的搭配,是一种营养丰富且口感独特的家常菜。下面是一种简单的黑木耳炒白菜的做法。
材料:
- 白菜心 300克
- 干黑木耳 20克
- 大蒜 2瓣(切片)
- 生姜 1小块(切丝)
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 鸡精/鸡粉(可选) 适量
准备工作:
1. 泡发黑木耳:将干黑木耳提前用水泡发,大约需要30分钟至1小时,直至木耳完全展开。然后清洗干净,去掉根部,撕成小朵。
2. 准备白菜:白菜心洗净后切成薄片或条状。
做法:
1. 热锅凉油:锅中倒入适量食用油,油温五成热时,加入大蒜片和生姜丝爆香。
2. 炒黑木耳:待香味出来后,加入黑木耳快速翻炒几下,让其均匀受热。
3. 加入白菜:接着加入白菜,大火快炒,使白菜迅速变软。
4. 调味:根据个人口味加入适量的盐调味,如果喜欢可以加入少量鸡精提鲜。
5. 出锅:最后翻炒均匀后即可出锅装盘。
小贴士:
- 黑木耳富含铁质和多种微量元素,但烹饪前一定要充分泡发并清洗干净,避免沙粒残留。
- 炒制过程中火候要控制好,保持大火快炒,这样可以使蔬菜保持脆嫩口感,同时保留更多的营养成分。
- 根据个人喜好,还可以在最后一步加入一些蒜末或者辣椒丝增加风味。
这道黑木耳炒白菜简单易做,不仅颜色搭配得当,而且营养均衡,是一道非常适合家庭日常餐桌上的菜肴。