“白达摩”可能是指中国禅宗初祖菩提达摩，如果是在谈论其在禅修或佛教修行上的应用，我们可以从他的教义和修行方法来探讨。但如果“白达摩”是特定产品或游戏中的角色名，请提供更多的背景信息以便准确回答您的问题。

假设您是在询问关于如何通过学习达摩的教诲来指导个人修行，那么可以从以下几个方面入手：

一、理解达摩的教义

达摩强调“二入四行”，即理入与行入，以及四行：报冤行、随缘行、无所求行、称法行。这教导我们面对生活中的顺境逆境都要保持平和的心态，不抱怨，不执着于结果，而是顺应自然，以一颗平常心去面对一切。

二、禅定修行

达摩主张通过静坐冥想来培养内心的宁静与专注力。可以选择一个安静的环境，盘腿而坐，闭上眼睛，专注于呼吸，让思绪逐渐平静下来。在这个过程中，可能会遇到各种杂念，重要的是学会观察它们而不被其牵绊，逐渐达到心灵的清净状态。

三、日常生活中的实践

将达摩的教诲融入日常生活中，比如在与人交往时保持慈悲心，对待事物保持正念，不因一时之得失而动摇信念。通过不断练习，使自己的言行举止更加符合佛法的精神。

四、阅读相关经典

深入研读《达摩血脉论》、《破相论》等著作，可以更全面地了解达摩的思想精髓，从而更好地指导自己的修行之路。

通过上述方式，我们可以从达摩那里学到很多关于如何提升自我修养、净化心灵的方法，进而达到内心平和、智慧增长的目的。