体质指数（Body Mass Index，BMI）是一种国际通用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它通过计算体重与身高之间的比例来评估一个人的健康状况。计算体质指数非常简单，只需使用下面的公式：

\[ BMI = \frac{体重（kg）}{身高^2（m^2）} \]

例如，如果一个人的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的体质指数计算如下：

\[ BMI = \frac{70}{1.75^2} = \frac{70}{3.0625} ≈ 22.86 \]

根据世界卫生组织（WHO）的标准，体质指数可以分为以下几个区间：

- BMI < 18.5：体重过轻

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围

- 24 ≤ BMI < 28：超重

- BMI ≥ 28：肥胖

需要注意的是，体质指数虽然是一个有用的参考指标，但它并不能完全反映个体的身体健康状况。例如，运动员或肌肉发达的人可能会有较高的BMI，但这并不意味着他们不健康。此外，体质指数也不能区分脂肪和肌肉的比例，因此对于某些人来说可能不够准确。

为了全面了解个人的健康状况，除了计算BMI之外，还应该考虑其他因素，如体脂率、肌肉量、饮食习惯和运动频率等。如果你对自己的体质指数有任何疑问，建议咨询专业的医疗人员或营养师，以获得个性化的健康指导。