上中下脘是中医理论中与消化系统密切相关的穴位，它们分别位于人体腹部的不同位置。在进行具体的穴位定位之前，需要明确的是，中医穴位的位置描述通常依赖于特定的身体标志点，如骨性标志或肌肉轮廓，因此具体位置可能因人而异。下面是对这三个穴位大致位置的描述，但请注意，为了安全和准确性，在实际操作中建议由有经验的中医师指导。

上脘

上脘穴位于人体前正中线上，当脐中上4寸（约成人四指宽度）处。这个位置大约对应于剑突下方，即胸骨末端到肚脐连线的中点向上约一掌宽的地方。上脘穴主要用于治疗胃痛、呕吐、呃逆等消化系统疾病。

中脘

中脘穴同样位于前正中线上，但其位置相对于脐部有所不同。它位于脐中上6寸（约成人六指宽度），也就是从肚脐到剑突的距离三分之二处。中脘穴是治疗消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病的常用穴位。

下脘

下脘穴则位于脐中上2寸（约成人两指宽度）处，即接近肚脐的位置。这个穴位对于缓解腹胀、便秘等问题有一定的疗效。

需要注意的是，尽管这些穴位对于促进健康和缓解某些症状有一定帮助，但在使用针灸或按摩这些穴位时，应遵循专业指导，避免自行尝试导致伤害。此外，如果存在严重的健康问题，应及时就医，不应仅依赖于穴位按摩或针灸治疗。