瞳距，医学上称为瞳孔间距（Interpupillary Distance, IPD），是指一个人两眼瞳孔中心之间的距离。这个数据在配眼镜、3D观影设备适配等方面非常重要。瞳距对于视觉健康和舒适度有着直接的影响，合适的瞳距可以确保镜片的光学中心与眼睛瞳孔位置对齐，从而减少眼睛疲劳，提高视觉清晰度。

瞳距的测量通常由专业的眼科医生或验光师进行，他们使用专门的仪器如瞳距尺或自动瞳距仪来准确测量。对于成年人来说，瞳距一般在60mm到70mm之间，但这个范围会根据个人差异有所不同。儿童的瞳距可能会随着年龄的增长而变化，因此定期检查是非常必要的。

了解自己的瞳距不仅有助于选择合适的眼镜，也是进行虚拟现实（VR）头显等设备设置时的重要参数之一。不正确的瞳距设置可能导致视觉不适，甚至可能引起头痛或晕动症。因此，在购买这些设备时，提供准确的瞳距信息是十分重要的。

为了获得最准确的瞳距数据，建议定期到专业的眼科诊所或眼镜店进行检查。此外，现在也有一些应用程序可以通过手机摄像头帮助用户估算自己的瞳距，但这些方法提供的数据准确性可能不如专业设备高，仅作为参考使用更为合适。

总之，瞳距是一个不容忽视的重要参数，它不仅关系到我们日常佩戴眼镜的舒适度，还影响着我们在使用高科技视觉产品时的体验。保持对瞳距的关注，及时调整，才能更好地保护我们的视力健康。