计算标准体重的方法有很多，其中最常用的是根据身高和体重的比值来判断。对于亚洲人来说，BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

假设您的身高为168厘米，即1.68米，那么根据BMI的标准，您的理想体重范围应该在：

\[ 18.5 \times (1.68)^2 \] 到 \[ 24.9 \times (1.68)^2 \]

计算得出的理想体重范围大约是53.7公斤至72.0公斤。因此，如果您的身高为168厘米，那么您的标准体重应在53.7公斤至72.0公斤之间。

值得注意的是，BMI只是一个大致的参考值，并不能完全反映个体的身体健康状况。肌肉发达的人可能会有较高的BMI，但这并不意味着他们不健康。此外，脂肪分布、年龄、性别等因素也会影响一个人的健康状态。因此，在评估个人健康时，最好结合其他健康指标，如体脂率、血压等，并咨询医生或营养师的专业意见。