入伏，是中国传统二十四节气之一“小暑”之后的第二个节气，标志着一年中最热的一段时间——三伏天的开始。2019年的入伏日期是7月12日。

三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，分别对应夏季的三个高温时段。2019年的具体安排如下：初伏从7月12日开始，持续10天；中伏从7月22日开始，持续20天；末伏则从8月11日开始，直至8月20日结束。整个三伏天共计40天。

在入伏这一天，民间有多种习俗活动。例如，人们会吃饺子、喝羊肉汤等食物来驱寒补阳，以适应即将到来的酷热天气。此外，在某些地区还有晒书、晒衣物的传统，以防霉变。这些习俗不仅体现了人们对自然规律的认识与尊重，也蕴含了丰富的文化内涵。

进入三伏天后，全国各地普遍会出现高温炎热的天气，尤其是南方地区。因此，在这个时期，大家应注意防暑降温，避免长时间暴露于户外，多饮水、保持室内通风，并适当调整作息时间，确保身体健康。同时，各地政府和相关部门也会采取措施，如开放避暑场所、加强医疗保障等，帮助市民安全度过这段特殊时期。

总之，了解并遵循入伏的相关知识和习俗，有助于我们更好地应对夏季高温带来的挑战，享受一个健康、愉快的夏天。