假性近视，也被称为调节性近视或暂时性近视，是一种常见的眼部问题，尤其在青少年中较为普遍。它并不是真正的近视，而是由于眼睛的调节功能异常导致的一种视觉状态。理解假性近视的关键在于了解其成因、症状以及如何预防和治疗。

成因

假性近视主要是因为长时间近距离用眼（如阅读、使用电子设备）导致眼睛的睫状肌持续处于紧张状态，无法正常放松，从而引起暂时性的视力模糊。这种状况通常在休息后可以得到缓解。

症状

- 视力模糊：尤其是在看远处物体时更为明显。

- 眼睛疲劳：长时间用眼后感觉眼睛酸胀不适。

- 头痛：尤其是前额或眼周区域。

- 阅读困难：长时间阅读后可能出现字迹重影或难以集中注意力。

预防与治疗

1. 定期休息：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟就远眺20英尺外的物体至少20秒。

2. 保持正确的阅读姿势：确保良好的照明条件，书本与眼睛保持适当距离。

3. 户外活动：增加户外活动时间有助于减轻眼睛疲劳。

4. 眼部锻炼：进行一些简单的眼部运动可以帮助放松睫状肌。

5. 定期检查：及时发现并处理假性近视问题。

值得注意的是，“度数”这个概念并不适用于描述假性近视，因为它并非一种固定不变的屈光不正状态。通过上述方法调整生活习惯，大多数情况下假性近视是可以得到有效控制甚至逆转的。如果怀疑自己或孩子存在假性近视的问题，建议及时就医咨询专业眼科医生的意见。