如果高考考生忘记了自己的考生号，不必过于紧张，因为有多种途径可以找回。

首先，最直接的方法是联系所在学校的教务处或招生办公室。这些部门通常会有学生的考生号记录，能够提供准确的考生号信息。在联系时，记得提供自己的姓名、身份证号等个人信息，以便工作人员核实身份。

其次，如果之前参加过高考相关的报名或确认环节，可以尝试查看当时填写的表格或收到的确认短信、邮件等。有时候，考生号会被记录在这些资料中。

此外，部分省份的教育考试院或招生考试信息网也提供了考生号查询服务。考生可以登录相关网站，按照提示输入个人信息进行查询。这种方法可能需要一些耐心，因为查询结果可能需要等待一段时间。

无论选择哪种方法，找回考生号后，建议将其记录在一个安全且容易找到的地方，以备不时之需。同时，也要注意保护个人信息，避免将考生号等敏感信息泄露给他人。

总之，忘记考生号并不是无法解决的问题。只要采取正确的措施，及时联系相关部门或利用查询服务，就能够快速找回考生号，确保高考的顺利进行。