阳光房因其采光良好，已成为现代家居中备受欢迎的一部分。然而，夏季强烈的阳光直射在玻璃屋顶上，容易导致室内温度过高，使人感到不适。因此，如何有效隔热成为阳光房设计与使用中的重要环节。以下是几种有效的隔热方法：

1. 选择合适的玻璃：选用低辐射（Low-E）镀膜玻璃或双层中空玻璃，这类玻璃能有效阻挡红外线和紫外线，同时保持良好的透光性，是目前较为理想的隔热材料。

2. 安装遮阳系统：在阳光房的外部安装电动遮阳篷或百叶窗，可以在炎热的夏天阻挡部分阳光直射，降低室内温度。这种方案不仅实用，而且美观，可以根据需要随时调整遮阳程度。

3. 增加反射率：使用高反射率的屋顶涂料或贴膜，可以将大部分太阳光线反射回去，减少热量进入室内。市面上有专门用于屋顶的反光涂料，能够显著提高表面的反射性能，从而达到降温效果。

4. 利用植物进行自然遮挡：在阳光房周围种植攀爬植物，如爬山虎等，它们可以自然地为阳光房提供遮荫，既美化环境又具有良好的隔热效果。这种方法成本低廉且环保。

5. 加强通风：通过合理设计阳光房的门窗位置和大小，增强室内外空气流通，有助于快速排出积聚的热量。夏季可开启窗户，利用自然风力帮助降温。

综上所述，通过上述方法的综合运用，可以有效地解决阳光房玻璃屋顶过热的问题，创造一个舒适宜人的居住环境。